Metodologia de Treinos

Resumo Geral

• Kickiboxing iniciante
• Modalidade : Estilo – Full Contact 

Período Inicial
Boxing (MMSS) básico
Kickiboxing (MMII) básico 

 Objetividade

• Método Inteligente
• Combate real
• Características Reais
• Reflexo resultado
• Movimento Ida e Volta
• Raio de Ação – entrar pra golpear sair - Utilizando métodos: Esquivas, fintas e trabalho de pernas, com movimentos para frente, para os lados e para trás. 

Cognitivos

Boxing

• Treinos básicos
• Punch 

Obs.: Os treinos são feitos sem luvas, somente com ataduras

Treinos técnicos

Posição, Base
Exemplos de Punch (socos)
1) Direct – São diretos 
2) Cross – São cruzados
3) Lipper Curt – São Inferiores
4) Sking – São superiores 

Treinos Básicos

Kick – Chute
Obs: (MMII) – Golpear corretamente
a) Base, posição
b) Exemplos de kick (chutes) 

1) Randal Kick – Região do Peito
2) Fronte Kick – Região planta do pé
3) Sick Kick – Região Lateral do pé
4) Out side kick – Região lateral atingindo o calcanhar 


Conclusão Final

O conteúdo dessa metodologia de artes marciais, cria sua própria personalidade (aluno). É um sucesso evolutivo no sistema de treino de kickiboxing para amador e profissional. Vejamos: Há uma especificação nos treinos: Atacar – é um instinto criativo automático onde sua ação cessa onde projeto inicio de sua auto defesa (saco inteligente), a imaginação de golpes desferidos são iguais aos aplicados (memoria ativa) Ex: as fintas, esquivas, jogos de pernas, deslocamentos, etc.. Técnicas aplicadas iguais para alunos aprendiz (memoria ativa) VS saco inteligente (pancada). Objetividade: Sua memoria (ativa) vai superar o seu adversário (saco inteligente) mostrado assim desempenho, eficiente, acima do esperado no que refere-se o aperfeiçoamento de técnicas, esse acompanhamento é supervisionado sempre pelos professores e mestres da CBFC.


Fonte TCC

Processo Evolutivo no sistema de treinamento kickboxing “Full Contact” amador e profissional

Coordenador Grão Mestre Luiz Alvarenga -Professor de Educação Física – Univ. Nove de Julho “Uninove”



Metodologia


Faixa Branca – Conteúdo Inicial

a) Atividade física (disciplinares)
b) Bloqueio
c) Defesa
d) Defesa com sequencia
e) Socos básicos
f) Chutes básicos   


Faixa Amarela – Conteúdo Principal

a) Socos combinações
b) Técnicas de chutes
c) Iniciação ao combate (nível amador) 


Faixa Azul – Conteúdo Principal

a) Socos Combinações
b) Socos e chutes combinações
c) Sequencias livres (tempo oficial 2 minutos metodologia de treino)
d) Combate técnico (nível amador) 


Faixa Verde – Conteúdo Principal

a) Técnicas de socos giratórios e combinações
b) Técnicas de combinações: chutes e socos
c) Técnicas de sequencias livres (tempo oficial 3 minutos metodologia de treino)
d) Técnicas de aprendiz de combate (nível amador) 


Faixa Marrom – Conceito Principal

a) Técnicas de rasteiras e combinações
b) Sequencias livres (técnica oficial faixa azul 2 minutos) Sequencias livres (técnica oficial faixa verde 3 minutos)
c) Técnicas de combate – Obrigatoriamente uso de rasteira
Metodologias de técnicas 


Faixa Preta Oficial – Combate de contato

a) Tempo 2X1 – Designado 3 rounds
b) Juramento de graduação